co oznacza

Creative - nie dzieliłbym tego nawet na tygodnie tylko na dany okres czasu z możliwością przerwy w trakcie - prezerwa w tym wypadku oznacza inny trening. Sam znam cięzary w danych ćwiczeniach jakimi robie. Robiłem kiedyś większymi ale było to zwykłe targanie ciężaru. Teraz trenuje troche mniejszymi ale w zupełnie inny sposób. CO jest ważne dla [...]

[...] Ja jestem wiarygodnym źródłem, jeżeli odległość mierzona pomiędzy końcami obojczyków jest teraz u mnie większa niż była 15 lat temu, to o ile mnie Alzheimer nie dopadł - oznacza to rozrost układu kostnego - a nie mięśni. Jeżeli twierdzisz że się mylę, to proszę o konkretne dowody - udowodnij mi, że w moim przypadku układ kostny się nie [...]

[...] odkwasiły organizm - doświadczyły tego, że jakość jedzenia MA ZNACZENIE - i dla wyglądu i dla samopoczucia. Mam swoje powody, dla których piszę w ten czy inny sposób. To nie oznacza, że nie doceniam innych alternatyw. Może po prostu uważam, że jeszcze nie pora na mieszanie komuś w głowie. Nie chce mi się naprawdę kontynuować tego typu dyskusji - [...]

[...] WPC, WPI, WPH i SPI(w mixie z wpc) Różnica między nimi, WPC wchłania się stosunkowo szybko, ma trochę tłuszczu i węglowodanów, co także nieco spowalnia jego wchłanianie a to oznacza że jest nieco bardziej uniwersalne niż wpi czy wph(choć przy tych jeśli dodamy tłuszcze czy błonnik z jedzenia to tez spowolnimy wchłanianie). Mimo to jest to dość [...]

[...] tył barku odstaje to tak jak klatka u wielu - nie potrafi jej ćwiczyć. I taka jest prawda. To ze ktoś coś tam wie, kotś juz ćwiczy x czasu i ktoś nieźle wygląda, to nie oznacza że każdą grupę umi dobrze przetrenować. Ja już startowałem, pracowałem jako trener, zrobionych miałem x kursów i szkoleń. Wyciskałem 6x 150kg a prawda taka że klatki [...]

[...] można mniejszym ciężarem lub takim samym, zrobić nawet większe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. Kwestia techniki i metody wykonania danego ćwiczenia. Tempo powtórzeń oznacza dłuższą prace mięśnia. Zrób płynnych 10 powtórzeń, powiedzmy że jedno powtózenie to 1,5sek. 10powtózeń to 15sek pracy mięsni. Teraz zrób powole opuszczanie ciężaru, [...]

[...] małe typu 250-500iu dziennie. Co 8-10tyg. Lub przez cały cykl 500iu raz w tygodniu, wtedy w ogóle nie dojdzie do atrofii jąder. Tyle ze jak masz 5000iu to 1x w tyg to oznacza 10tyg w lodówie wiec hcg może juz byc nie pełnowartościowe. Lepiej wiec wybierac mniejsze opakowanie typu 2000iu których teraz ze świecą szukać %-) lub co 8-10tyg [...]

[...] mięśni w czasie treningu. Ruchy na biceps wykonujesz pewnie za pomoc mięśnia ramiennego, przyruchach w obręczy barkowej czy też mocno pracujesz przedramionami(wcale nie oznacza to że będą duże, bo to specyficzny mięsnień jak np łydki). Postaram się coś nagrać na dniach i wytłumaczyć +- o co chodzi ;-) co do naramiennych, wyciskanie siedząc - [...]

[...] głodzie + jestesmy po okresie sporego wysiłku, duzej ilości aerobów = wysoka wrażliwości insulinowa i stan lekkiego przegłodzenia organizmu wiec stan lekko kataboliczny. To oznacza ze organizm będzie z początku wszystko chłoną jak gąbka i dopóki nie jest pełny, nabity i "odkarmiony" i nim uodporni się na insulinę w penym stopniu, będzie Cie [...]

[...] teorii z praktyką. Przekombinowana to rotacja, czemu niby większy upadek wymaga większej kaloryczności? to że danego dnia zjesz wiecej kcal poza poziomem cukru wcale nie oznacza ze te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość [...]

Przekombinowana to rotacja, czemu niby większy upadek wymaga większej kaloryczności? to że danego dnia zjesz wiecej kcal poza poziomem cukru wcale nie oznacza ze te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość treningu, długość [...]

[...] na metabolizm. Na plus czy na minus. Więc jeśli ktoś ma problemy z hormonami na ten przykład mogą one wpływać na dzienne utrzymanie np obniżając je. Ale deficyt nie oznacza ujemnego bilansu od jakiegoś wyliczenia z kalkulatora tylko ujemny bilans od faktycznego dziennego zapotrzebowania. Faktycznego tj. już po uwzględnieniu wszystkich [...]

[...] trochę zbyt optymistycznie podszedłem do swoich możliwości treningowych. Ale ogólnie jestem bardzo zadowolony. 4 tygodnie testu, niecałe 4kg na plus w przyzwoitej jakości oznacza, że suplementy, dieta i trening zdały egzamin. Opis testowanych suplementów: http://ironhorseseries.pl/wp-content/uploads/2015/12/anabolic_dream-e1463494091429.png [...]

po 1. nie lubie chodzić 3 dni z zakwasami, suplementy mi w tym pomagają. miła sprawa I TYLKO TYLE I NIE MÓWIE ŻE TO ZŁE - BROŃ BOZE A INNA SPRAW A- ZE NIE MUSISZ MIEĆ ZAKWASÓW ZEBY ROZNAC - I TAKA PRAWDA - TEZ TEGO NIE ZMIENISZ. po 2. efki nie zwiększam (ile można - może bym kiedys doszedł do 200mg na raz? jak narazie rekord 125mg a po 2 [...]

nie, po prostu jak miałeś młodzieńcze gino to masz teoretycznie większe predyspozycje do tego że będziesz je mieć. Ale jeśli nie miałeś nie oznacza to że teść wolniej bedzie u Ciebie konwertować do estrogenów. Inna sprawa że im dłużej stosujesz np eksemestan tym mniejszych dawek wymaga. Obecnie exe leci tyle co nic a czasami zapomniałem nawet [...]

[...] hormony steroidowe. 24.02.2003 Anaphylaxis in children Lori Kagy, Michael S. Blaiss Pediatric Annals, 1998; 27: 727-734 http://www.mp.pl/artykuly/14190,anafilaksja-u-dzieci To tak gwoli przypomnienia... jeżeli Ty o czymś nie słyszałeś, to wcale nie oznacza że tego czegoś nie ma :-) Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-10-20 02:37:01

[...] , ale ponieważ tak jest jak piszę powyżej to pozwalam sobie postawić TEZĘ - Jan tego konkursu nie wygra , przynajmniej w części dot. max przyrostów obwodów ( co wcale nie oznacza , że nie jest najlepszy ) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-08 17:34:49 kurcze , zaczynam się ostatnio za bardzo wymądrzać }:-((( na tym forum ..... [...]

[...] skoro siła na plus, cardio juz tyle nie robisz, jesz o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś przyzwyczajony do ponad tys kcal wiecej oraz do mniejszej aktywności. Zetniesz [...]

[...] skoro siła na plus, cardio juz tyle nie robisz, jesz o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś przyzwyczajony do ponad tys kcal wiecej oraz do mniejszej aktywności. Zetniesz [...]

[...] w danym czasie, a przesadne zajeżdżanie nie konczy się niczym dobrym. Po porstu silnik 1,4L nie spali 20L beny na 100km, choćbyś nie wiadomo jak go zajeżdżał. No i przez gwałtowne ucinki tak się potem psuje metabolizm, że niby dodajesz kcal na masie itd. Masujesz jakiś czas a jesz 2900kcal. Czyli oznacza to ze miałes mega zwolniony metabolizm.